Ejercicio Físico

El ejercicio físico es el paso principal y más importante para fomentar la salud de las venas de las piernas. Cualquier tipo de ejercicio que fortalezca los músculos de la pantorrilla (el “segundo corazón”) es beneficioso. Dicho ejercicio debe efectuarse durante como mínimo 30 minutos, 3 veces a la semana:

  • Andar
  • Correr
  • Ir en bicicleta
  • Remar
  • Bailes de salón
  • Tai Chi
  • Yoga

Estos son sólo unos pocos ejemplos de las actividades físicas que podemos realizar para fortalecer el “segundo corazón”.