La práctica de ejercicio físico contribuye a la prevención de varices, logrando mantener el estado de tus venas y arterias flexibles y sanas, permitiendo más flujo de sangre.

Es necesario realizar ejercicios en los que se movilicen los músculos gemelares de la pantorrilla, ya que esta zona del cuerpo es la encargada del retorno de la sangre hacia el corazón, por lo que se conoce como “segundo corazón”. El ejercicio más recomendado es andar y subir escaleras.

Se recomienda realizar una rutina de mínimo 30 minutos, 3 veces a la semana.